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quinta-feira, 28 de junho de 2012

Reposiçăo Hormonal na Menopausa

Reposiçăo Hormonal na Menopausa

Hormônios săo mensageiros que as glândulas mandam para modificar a atuaçăo das células, proporcionando saúde, equilíbrio, bem-estar e impedindo o envelhecimento. Quando sua produçăo diminui (eles năo desaparecem do corpo, o organismo os produz em menor quantidade), proporcionalmente as pessoas começam a envelhecer; isto acontece mais ou menos aos 30 anos de idade, lentamente, já programado nos genes. Fazer a reposiçăo de uma maneira natural é o “elixir da juventude”, porque os hormônios artificiais, feitos em laboratório, năo tęm a mesma estrutura molecular do hor-mônio produzido naturalmente pelo organismo. Brinque com a composiçăo molecular, troque de lugar um único átomo de oxigęnio, e o organismo saberá. A curto prazo, podem surgir alguns efeitos colaterais, e com o tempo, o risco de câncer e outras doenças degenerativas pode aumentar. Năo basta ser semelhante, tem que ser idęntico. O hormônio sintético ocupa o local receptor; é como alguém que chega sem ser convidado para uma festa, impedindo o hormônio verdadeiro de ocupar seu lugar na célula. Já os fito-hormônios năo tęm contra-indicaçăo, porque foram fabricados num laboratório perfeito: A NATUREZA.
Na TRH (Terapia de Reposiçăo Hormonal) convencional, isto é, a reposiçăo feita com remédios de drogaria, há efeitos colaterais tais como inchaços (retençăo de líquido), náuseas, aumento de peso, dores de cabeça e pelo corpo, irritabilidade, caroços pelo corpo, crescimento de nódulos musculares no útero, inchaço nos seios, sobrecarga no fígado, pressăo alta, tromboses e embolias; diversos cânceres também săo provocados por este método.
Bom exemplo é o premarim, um estrogęnio artificial receitado com freqüęncia, que protegia pessoas com problemas cardíacos mas estava contribuindo para o câncer de mama e do endométrio (parte interna do útero). Os médicos começaram a usar junto com provera (progesterona sintética) e o risco de doenças cardíacas aumentou de novo. E o mais perigoso é que o premarim é feito com urina de éguas prenhas que săo aprisionadas, tratadas estupidamente e sacrificadas para este fim. O premarim, assim como outros hormônios que estăo no mercado, mesmo associando o estrogęnio com o progesterona, podem provocar diversos tipos de câncer, segundo pesquisas feitas com cerca de 50 mil mulheres no Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos. Estudos parecidos confirmaram isto em várias partes do mundo, inclusive numa Universidade no sul da Califórnia. Outro perigo é fazer a TRH para quem tem debilidades como problemas hepáticos agudos.
Mas se quiser comprovar o que estes hormônios sintéticos săo capazes de fazer é só olhar a bula, ŕs seçőes “Reaçőes Adversas”, “Precauçőes” e “Contra-indicaçőes”. A reposiçăo hormonal natural, isto é, feita com fitoestrogęnio ou fitoesteróides pode ser a soluçăo.

QUE SĂO OS FITO-HORMÔNIOS ?
Também chamados fitoesteróides ou fitoestrogęnios, săo alimentos fitoterápicos, com estrutura molecular semelhante ŕ do estrogęnio humano, embora com efeito mais fraco e diferente. Demoram mais para causar benefícios, entretanto săo mais seguros, sem o perigo de usar dosagens erradas, porque nosso corpo absorve o necessário e elimina os excessos, em mais uma mostra da sapięncia da natureza). Existem milhares de folhas, frutos, raízes e até sementes que contęm estes “hormônios”, beneficiando as mulheres que optaram por este método.
Agora vamos conhecer que hormônios săo estes:
• O ginseng (Năo usar se houver pressăo alta e diabetes) – os mais indicados ainda o dong quai e a raiz de alcaçuz, chamada de ginseng da mulher.
• Erva-de-Săo-Joăo, raiz de kava-kava, urtiga, valeriana, castanheiro-da-índia e também o cravo-da-índia.
• Vegetais da família do repolho, que aumentam a taxa de produçăo do estrogęnio que circula no corpo.
• A soja e seus derivados (tofu, leite) săo ricos em isoflavonas, uma classe de fitoestrógeno que diminui a taxa de colesterol, aumenta o conteúdo de minerais nos ossos, alivia sintomas da menopausa. Săo recomendados para quem tem câncer de mama e cólon de útero. As exceçőes, no caso dos derivados, săo o óleo e a carne da soja, que năo contęm isoflavonas e năo săo recomendados para a saúde. Já o shoyu (molho de soja) pode ser usado em saladas, porém năo tem isoflavonas.
• A vitamina E – neutraliza calores, reduz o risco de problemas cardiovasculares, suores, depressăo, ansiedade, tontura, palpitaçőes, falta de ar e fadiga em seis semanas (diabéticos devem usar doses reduzidas). Esta vitamina vocę encontra em nozes, grăos integrais, amęndoas, azeite de oliva, gérmen de trigo novo prensado a vácuo. Ela ainda age como um antioxidante e combate o LDL – “MAU COLESTEROL”, que, oxidado, pode prejudicar as veias sangüíneas e causar arteriosclerose. O mesmo benefício năo foi conseguido com suplementos vitamínicos.
• Salsinha, gergelim, ameixas, anis, aipo, alho, brócolis, couve-de-bruxelas, milho, semente de feno-grego, abacaxi, linhaça, broto de alfafa, abóbora, erva doce, maçă, banana, vagens, beterraba, cerejas, mamăo, azeitonas, milho, pepino, batatas e muitas outras săo substâncias semelhantes ao estrógeno.
• O pólen é rico em hormônio do crescimento que, segundo pesquisas, aumenta a resposta dos ovários ŕs gonadotropinas (hormônios secretados pela hipófise).Este hormônio auxilia a produçăo de estrogęnio e tem efeito positivo em casos de ovário policístico, anovulatório e alguns tipos de infertilidade.
• Inhame (inhaminho), que é muito rico em progesterona.
• As sementes e os brotos ricos em vitamina E – Tomar nove cápsulas de 250 mg por dia, até os fogachos desaparecerem. Depois reduzir para seis e fazer a manutençăo usando só tręs. Pode-se acrescentar óleo de prímula (evening primrosc), tręs cápsulas ao dia.
• Para repor a progesterona deficiente, o ideal seria conseguir em farmácia de manipulaçăo um creme composto de inhame silvestre do México, Ginseng Siberiano, Actéia negra, bardana, aloe vera e óleo de jojoba ou abacate. Este seria esfregado na pele do abdome, das axilas, das mamas e das coxas, alternadamente, durante 12 dias consecutivos por męs. Tomar o chá de folhas de amoreira também é recomendado por alguns especialistas, com resultados excelentes. Dose: um copo de tręs em tręs horas; descansar depois de 60 dias e, dez dias depois, recomeçar.
• Bardana, todos os cereais integrais, todas as sementes, linhaça, sementes de girassol e abóbora, gérmen de trigo, brotos de alfafa e de soja. Obs: Os alimentos crus e frescos tęm um efeito maior que os cozidos.
O estrogęnio natural aumenta o número de vasos sangüíneos localizados na regiăo da uretra, o que eleva a pressăo sobre o canal, evitando a incontinęncia urinária. Estudos demonstram que a TRH (natural) aumenta o colesterol “bom”, o HDL, e reduz o “ruim”, o LDL; por isso reduz problemas cardíacos. Aumenta o sistema imunológico, impede a fragilidade de ossos e vasos sangüíneos, melhora a artrite, artrose, estresse, mal de Alzheimer; combate os radicais livres e a atrofia muscular. Regulariza a perda de memória, insônia, fraqueza, fadiga, perda de libido, ajuda o organismo a curar-se mais rápido, revitaliza o corpo…
A Menopausa deveria ser o momento mais importante na vida da mulher, porque os filhos já năo precisam mais de tanta proteçăo, chegou o amadurecimento, provável estabilidade financeira, a aposentadoria, e é hora de fazer tudo que sempre se sonhou e as circunstâncias năo permitiram. É hora de viver melhor a sexualidade, com mais desprendimento; porém, por questőes culturais, religiosas, culpas ou outra coisa qualquer, a Menopausa no Ocidente é vista como o começo da velhice e definhamento. Isso, numa sociedade que năo valoriza o envelhecer, ao contrário, o deprecia, já é suficiente para que a pessoa se sinta insegura; insegurança que gera medo, e medo que gera doença. Aliemos a isto uma alimentaçăo incorreta, hábitos inadequados e vícios cultivados durante toda a vida, como o mal agir e o mal pensar, medo frente a situaçőes novas, dificuldade de perdoar, de entender o outro e a si mesmo, enfim, emoçőes mal elaboradas, reprimidas, e teremos um terreno fértil para o aparecimento de sintomas nesta fase de vida.
A Menopausa é definida com a última menstruaçăo e é causada pela parada do funcionamento dos ovários, levando ŕ queda da produçăo dos hormônios ovarianos: o estrogęnio e a progesterona. Com ela se encerra também o ciclo reprodutivo. Na fase que denominamos de climatério, que se inicia por volta de cinco anos antes da Menopausa e se estende aproximadamente por mais cinco anos depois dela, ocorrem alteraçőes físicas e comportamentais, sem causa aparente, o que faz com que a mulher despreparada sofra. Já em países como o Japăo e a Índia, onde a velhice é respeitada por sua sabedoria, as mulheres aceitam bem a menopausa e quase năo se queixam de sintomas, esperando-a alegremente e com liberdade.
Na adolescęncia, há uma descarga de hormônios, modificando o corpo, a fala e a pele, provavelmente sem efeitos dolorosos. Tudo acontece num momento de grandes perspectivas: realizar sonhos como casar, ter filhos, formar-se etc. Por que na Menopausa, quando acontece uma baixa dos hormônios, cria-se uma série de transtornos físicos, mentais e emocionais? E por que outras mulheres passam por ela com muita tranqüilidade? Este é o momento de procurar um bom psicólogo para ajudar a elaborar as emoçőes e descobrir o novo propósito de vida, que vem com as mudanças nem sempre de fácil adaptaçăo. É a hora de rever como está a vida, se valeu a pena seguir o caminho escolhido ou se quer mudar. Săo situaçőes que desequilibram a energia vital, fazendo com que o corpo adoeça e, onde houver mais fragilidade, é aí que a doença vai se instalar.

CONHEÇA ALGUNS DOS SINTOMAS DA MENOPAUSA:
? Ressecamento de olhos, pele, unhas e vagina.
? Falta de sono, menstruaçăo irregular, abundante, prolongada, ou sangramento fora da época.
? Aumento de peso.
? Incontinęncia urinária; memória fraca; perda de concentraçăo.
? Dores musculares; obesidade ou emagrecimento, dispepsia, meteorismo, dores no baixo-ventre, artrose, descalcificaçăo óssea (osteoporose).
? Calores repentinos, transpiraçăo, palpitaçăo, prisăo de ventre, vertigens, oscilaçăo de humor.
? Queda de cabelo, crescimento de pelos.
? Tristezas; depressőes ou excitabilidade, sudaçăo nervosa, dificuldades sexuais. Perturbaçăo no sono e suores noturnos.
? Palpitaçőes, falta de ar, problemas circulatórios, mentais etc.

COMO PREVENIR:
? Năo ter vida sedentária, mas fazer caminhadas, exercícios físicos, yoga, nataçăo etc.
? Usar roupas folgadas, tecidos de algodăo, evitar sintéticos.
? Beber bastante água durante o dia.
? Fazer mudança climática (praia, banhos de mar, montanhas…)
? Năo usar anticoncepcional, porém ter filhos e amamentar, o que acabará protegendo contra estes males.
? Procurar estar relaxada e fazer massagens.
? Ingerir substâncias que contenham magnésio, cálcio, vitamina C.
? Tomar cuidado com alimentos que contenham pesticidas, que agirăo de forma semelhante a hormônios artificiais. As moléculas de pesticidas podem provocar reaçőes hormonais impróprias e a formaçăo descontrolada de células cancerígenas.
? Năo fumar (o cigarro é vaso constritor, intensifica as ondas de calor e faz a circulaçăo sangüínea ficar mais lenta) nem usar bebidas alcóolicas, café, etc.
? Observar se existem problemas digestivos, prisăo de ventre, gases, ressecamento etc.
? Evitar comer carnes, vermelhas ou brancas, derivados do leite cuja procedęncia seja desconhecida ou duvidosa, porque eles contęm hormônios artificiais que irăo desequilibrar o corpo.
? Dispensar alimentos que contenham produtos químicos em geral, como enlatados, biscoitos com conservantes, anti-mofo, corantes.
? Evitar refrigerantes, farinha de trigo e arroz branco (usar os integrais) e leites (usar coalhadas ou iogurte).
? Evitar açúcar, que é muito prejudicial, pois provoca no pâncreas uma flutuaçăo hormonal que leva ŕ baixa de estrógeno. Seu efeito sobre as supra-renais é prejudicial, provocando lentidăo no trânsito dos elementos químicos dos hormônios, baixando também o nível de estrógeno.
? Evitar o excesso de proteína, que acidifica o sangue, causa prisăo de ventre e rouba os nutrientes (Leia o artigo “Por que năo comer carne?”).
? Queijos? Use os mais simples tipo frescal, mussarela (sem conservantes) ou ricota, pois os envelhecidos prejudicam sua saúde, săo acidificantes. O ideal é saber a procedęncia do leite para a fabricaçăo do queijo.
? Fazer refeiçőes leves, em horários estabelecidos, ricas em saladas, principalmente cruas, frutas e cereais integrais.
? Evitar frituras ou qualquer tipo de gordura saturada,
? Combater a obesidade.
? Abolir o sal.
? Fazer uso de alimentos que contenham vitaminas como E, C e B e minerais como o magnésio e o cálcio.
? Procurar tomar sol, receber ar puro, ter contato com a terra, admirar paisagens da natureza. Estas săo atitude de cura.
? Ler o livro “Yoga – Terapia-Hormonal para Menopausa”, da professora Dinah Rodrigues, Editora Madras, onde săo abordadas diversas posturas de yoga para reativar a produçăo dos hormônios, com resultados comprovados através de exames (ovários preguiçosos voltaram a funcionar e mulheres estéreis engravidaram, conseguindo um equilíbrio năo só dos hormônios sexuais como de todos do corpo).
? Evitar o estresse, brigas, discussőes, guardar sentimentos negativos.
? Ter um ideal e um amor – este é o sentido da vida.
? Fazer hidroterapia – vai acalmar, estimular o metabolismo e a circulaçăo sangüínea. Além disso, vai eliminar toxinas do corpo, descongestionando.
? Banhos alternados – Săo feitos no chuveiro, quentes (tręs minutos) e frios (um minuto e meio) – cinco alternâncias. Năo molhar a cabeça. Usar roupas aquecidas no final.
? Banho de assento ou genital, durante 20 minutos (vide Saúde Integral nş 1).
? Pé de lúvio: Mergulhar os pés e as pernas num balde grande, (menos a coxa) em água quente, durante quatro minutos; depois, dois minutos na água bem fria, fazendo cinco alternâncias. No final, enxugar e aquecer a área com meias e abrigos.
? Frotaçăo : Esfregar água gelada com uma fralda em todo o corpo (menos pescoço e cabeça), começando do pé direito até o pescoço, depois pelo pé esquerdo, dos lados, de frente, de costas, sempre do pescoço ŕ sola dos pés. Depois aquecer todo o corpo com uma roupa de frio, meias e enrolar-se num cobertor. Ficar aquecida por 20 minutos.
? Sauna: excelente para liberar toxinas do corpo, melhorar a circulaçăo, revitalizar o corpo. Estes banhos săo suspensos na menstruaçăo.
? Com a GEOTERAPIA, os resultados săo muito positivos, a sensaçăo de paz, tranqüilidade e cura ŕs vezes é imediata. Experimente…(Vide Saúde Integral no.2).
Embora o destaque tenha sido para os hormônios sexuais de mulher, o estrogęnio e o progesterona, todos os outros hormônios, como os produzidos pela glândula da tireóide, supra renal etc. estăo interligados no processo e existem alternativas na Naturopatia e na Fitoterapia para equilibrar o corpo e repor as perdas.
Se alguém perde um rim, o que ficou pode suprir a falta do outro, assim como um corpo estranho pode ser eliminado do nosso organismo sem interferęncias; por isso é necessário confiar na reorganizaçăo do organismo. Também a HOMEOPATIA e a ACUPUNTURA săo excelentes alternativas de cura.

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